Um tema que me fascina profundamente é o da depressão. Tido como a chaga maior do nosso século, estar deprimido virou coqueluche... todos tem uma depressão a contar ... mais que isso: todo mundo tem uma depressão a viver. Enquanto a ciência lá se esforça para achar uma explicação lógica para tantas pessoas sofrendo desta espécie de tristeza profunda e permanente, os laborátorios médicos alegremente criam novas drogas que prometem a cura da depressão (até o próximo verão e próxima droga obviamente! rsrs).
Embora exista uma reflexão no sentido de que a depressão é uma criação do cerébro e que resulta do mal funcionamento de certas áreas do mesmo... Eu sinceramente não acho que ter depressão é uma mera questão de "enguiço mental" e que há muito mais a se fazer para domar uma crise de depressão que se empanturrar de comprimidos (e de ilusões farmacologicas!), não sou contra eles é claro, mas minha opinião sincera é de que do mesmo modo que N fatores ambientais influem pra pior sobre o nosso cerébro, outros tantos podem afeta-lo para melhor... Existem formas naturais de combater depressões, e mais que isso a depressão é criada por padrões de comportamento prejudiciais que repetidamente "viciam o cerebro" do doente de depressão.
Dizem as estatisticas que depressão é uma doença majoritariamente feminina... para cada homem que se descabela em depressão há 3 mulheres! Como este é um blog focado no publico feminino acho justo deixar dicas de como combater nossa santa depressão de cada dia... como por exemplo:
1- ANÁLISE SUA VIDA: Como vive seus dias? o que faz? Você cria coisas, experimenta emoções e situações diferentes ou vive
de fazer as mesmas coisas todos os dias? Acorda, trabalha,volta pra casa, arruma a casa, cuida dos
filhos e no dia seguinte repete tudo de novo?! calcule a porcentagem de NOVIDADE que há em sua
vida! Pra funcionar bem além de feijão e arroz ( de boa qualidade! rsrs ) seu cerebro precisa novas
experiências que criem novas ligações, apontem novas alternativas, e acima de tudo que lhe ensinem
a RELATIVIZAR a sua vida, trocando em miudos: lhe mostre que tudo na vida é relativo, tem 2 lados
e sofrer muitas vezes é uma questão de escolha!
2 - IMPLEMENTE NOVAS ATIVIDADES: Se depois de analisar sua vida, você chegou a conclusão que ela é tão interessante
quanto um fim de semana no afeganistão (rs) chegou a hora de inserir novos
hábitos que levem a novas experiências e mudem a médio e longo prazo seu humor.
Eu sugiro que você divida sua vida em4 áreas:
SAUDE +FAMILIA +VIDA SOCIAL + VIDA AFETIVA
você mulher é essencialmente um ser EMOCIONAL e EMOTIVO Ou seja: produz
emoções e é afetada facilmente por elas! Ninguem precisa ser um gênio para ver que:
- Anda precisando fazer exercicios ( SAÚDE!)
- Que tem estado distante dos filhos! (FAMÍLIA)
- Que não vai a uma festa deste que o Brasil ainda era império! (VIDA SOCIAL)
- Que só fala com seu parceiro das contas a pagar (VIDA AFETIVA)
Mude algo em cada uma destas áreas... acredite: não é dificil! o dificil é uma
duquelas palavrinhas intentadas por preguiça de agir (e pensar!).
3 - PERSISTA NAS MUDANÇAS: Um dos equivocos mais graves que fazem as pessoas viverem atrás de soluções fáceis para
a cura da depressão é a falta de persistencia. Se você vem repetindo hábitos e reforçando
manias destrutivas a 10,20,30 anos (Ou mais!) pode ter certeza que não vai do dia pra noite
virar outra pessoa! A pessoa que você é foi criada em muitas primaveras. Mas eu sou prático:
se você quer mesmo mudar de temperamento, mude de expectativa! aprenda a ter calma
e se predetermine a esperar ao menos 30 dias! Mude e pratique ( e estique! rs ) suas mudan-
ças por ao menos 1 mês contado... antes disso qualquer esforço é em vão! e qualquer mudan-
ça é inexistente!
4- SE INFORME: Uma das maiores desgraças do ser humano é achar que já sabe tudo (rsrs) Já notou como todo mundo aje
Como se tivesse razão?! E os que não agem assim( salvo exceções... rs) "come pela mão" dos outros? o
problema de achar que se sabe tudo é que você fecha a porta e não aprende nada novo! Muita gente
sofre de depressão por não conhecer alternativas... por nem se permitir vive-las! Ai entra a necessidade
de se informar! Começe estudando a sua "depressão', Onde?! na internet! são milhares (talvez milhões!) de
sites sobre comportamento, depressão, dicas de como mudar o que fazer, sem contar os livros! Não gosta de
lêr? aprenda! (rsrs) se você acha que o que já é o bastante para sair do buraco, então não sabe quase nada
porque se fosse já teria saido! (rs). Busque informação! e não tenha vergonha! eu mesmo aprendi muito,
coisas que no bate papo do dia a dia jamais saberia! Evolui e cresci como ser humano!
5 - BUSQUE APOIO MÉDICO: Ir a um psicologo não é sinônimo de loucura ( mesmo os mais caros! rsrs), loucura é achar
que sozinha e com o que você sabe vai sair disso só... falar do que sente e de como se sente
é uma exclente alternativa. Vá em frente! Embora caro em alguns casos, em outros é possível
se encontrar serviços de psicoterapia até grutitos em grandes faculdades brasileiras.
Com as dicas acima espero ter ajudado a desarmar a bomba da depressão. Lembrando que a depressão é uma bomba "rearmável" por natureza!, teimosa ela volta, quando não combatida, como uma criança traquina, insiste em seu estragos e
em chamar atenção plantando mentiras na sua mente... cuida da sua mente evitando VER,LER e OUVIR porcaria. O que entra em nos por nossos sentidos influencia nossa saúde mental... Duvída?! (assista programas policiais por 1 mês seguido! rsrs), entenda que você e á responsável pelas experiencias que vivencia ( ou pela falta delas!) sua vida tem o colorido que você dá! ou
as cores cinzas que você aceita ter! Quanto mais fechamos olhos( e braços!) para isso mais fracos nos tornamos... A vida é sua!
e como uma criança de colo é seu dever coloca-la no colo e educa-la para ser da forma que você melhor acredita!
Um grande abraço de:
Claudio Moreira da Silva
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Embora exista uma reflexão no sentido de que a depressão é uma criação do cerébro e que resulta do mal funcionamento de certas áreas do mesmo... Eu sinceramente não acho que ter depressão é uma mera questão de "enguiço mental" e que há muito mais a se fazer para domar uma crise de depressão que se empanturrar de comprimidos (e de ilusões farmacologicas!), não sou contra eles é claro, mas minha opinião sincera é de que do mesmo modo que N fatores ambientais influem pra pior sobre o nosso cerébro, outros tantos podem afeta-lo para melhor... Existem formas naturais de combater depressões, e mais que isso a depressão é criada por padrões de comportamento prejudiciais que repetidamente "viciam o cerebro" do doente de depressão.
Dizem as estatisticas que depressão é uma doença majoritariamente feminina... para cada homem que se descabela em depressão há 3 mulheres! Como este é um blog focado no publico feminino acho justo deixar dicas de como combater nossa santa depressão de cada dia... como por exemplo:
1- ANÁLISE SUA VIDA: Como vive seus dias? o que faz? Você cria coisas, experimenta emoções e situações diferentes ou vive
de fazer as mesmas coisas todos os dias? Acorda, trabalha,volta pra casa, arruma a casa, cuida dos
filhos e no dia seguinte repete tudo de novo?! calcule a porcentagem de NOVIDADE que há em sua
vida! Pra funcionar bem além de feijão e arroz ( de boa qualidade! rsrs ) seu cerebro precisa novas
experiências que criem novas ligações, apontem novas alternativas, e acima de tudo que lhe ensinem
a RELATIVIZAR a sua vida, trocando em miudos: lhe mostre que tudo na vida é relativo, tem 2 lados
e sofrer muitas vezes é uma questão de escolha!
2 - IMPLEMENTE NOVAS ATIVIDADES: Se depois de analisar sua vida, você chegou a conclusão que ela é tão interessante
quanto um fim de semana no afeganistão (rs) chegou a hora de inserir novos
hábitos que levem a novas experiências e mudem a médio e longo prazo seu humor.
Eu sugiro que você divida sua vida em4 áreas:
SAUDE +FAMILIA +VIDA SOCIAL + VIDA AFETIVA
você mulher é essencialmente um ser EMOCIONAL e EMOTIVO Ou seja: produz
emoções e é afetada facilmente por elas! Ninguem precisa ser um gênio para ver que:
- Anda precisando fazer exercicios ( SAÚDE!)
- Que tem estado distante dos filhos! (FAMÍLIA)
- Que não vai a uma festa deste que o Brasil ainda era império! (VIDA SOCIAL)
- Que só fala com seu parceiro das contas a pagar (VIDA AFETIVA)
Mude algo em cada uma destas áreas... acredite: não é dificil! o dificil é uma
duquelas palavrinhas intentadas por preguiça de agir (e pensar!).
3 - PERSISTA NAS MUDANÇAS: Um dos equivocos mais graves que fazem as pessoas viverem atrás de soluções fáceis para
a cura da depressão é a falta de persistencia. Se você vem repetindo hábitos e reforçando
manias destrutivas a 10,20,30 anos (Ou mais!) pode ter certeza que não vai do dia pra noite
virar outra pessoa! A pessoa que você é foi criada em muitas primaveras. Mas eu sou prático:
se você quer mesmo mudar de temperamento, mude de expectativa! aprenda a ter calma
e se predetermine a esperar ao menos 30 dias! Mude e pratique ( e estique! rs ) suas mudan-
ças por ao menos 1 mês contado... antes disso qualquer esforço é em vão! e qualquer mudan-
ça é inexistente!
4- SE INFORME: Uma das maiores desgraças do ser humano é achar que já sabe tudo (rsrs) Já notou como todo mundo aje
Como se tivesse razão?! E os que não agem assim( salvo exceções... rs) "come pela mão" dos outros? o
problema de achar que se sabe tudo é que você fecha a porta e não aprende nada novo! Muita gente
sofre de depressão por não conhecer alternativas... por nem se permitir vive-las! Ai entra a necessidade
de se informar! Começe estudando a sua "depressão', Onde?! na internet! são milhares (talvez milhões!) de
sites sobre comportamento, depressão, dicas de como mudar o que fazer, sem contar os livros! Não gosta de
lêr? aprenda! (rsrs) se você acha que o que já é o bastante para sair do buraco, então não sabe quase nada
porque se fosse já teria saido! (rs). Busque informação! e não tenha vergonha! eu mesmo aprendi muito,
coisas que no bate papo do dia a dia jamais saberia! Evolui e cresci como ser humano!
5 - BUSQUE APOIO MÉDICO: Ir a um psicologo não é sinônimo de loucura ( mesmo os mais caros! rsrs), loucura é achar
que sozinha e com o que você sabe vai sair disso só... falar do que sente e de como se sente
é uma exclente alternativa. Vá em frente! Embora caro em alguns casos, em outros é possível
se encontrar serviços de psicoterapia até grutitos em grandes faculdades brasileiras.
Com as dicas acima espero ter ajudado a desarmar a bomba da depressão. Lembrando que a depressão é uma bomba "rearmável" por natureza!, teimosa ela volta, quando não combatida, como uma criança traquina, insiste em seu estragos e
em chamar atenção plantando mentiras na sua mente... cuida da sua mente evitando VER,LER e OUVIR porcaria. O que entra em nos por nossos sentidos influencia nossa saúde mental... Duvída?! (assista programas policiais por 1 mês seguido! rsrs), entenda que você e á responsável pelas experiencias que vivencia ( ou pela falta delas!) sua vida tem o colorido que você dá! ou
as cores cinzas que você aceita ter! Quanto mais fechamos olhos( e braços!) para isso mais fracos nos tornamos... A vida é sua!
e como uma criança de colo é seu dever coloca-la no colo e educa-la para ser da forma que você melhor acredita!
Um grande abraço de:
Claudio Moreira da Silva
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