segunda-feira, 31 de agosto de 2009

QUAL A SUA DROGA?!



Diariamente falo de temas que interessam a mulher, quase todos eles em geral ligados ao comportamento e problemas que a afligem no seu dia a dia. Hoje vou tratar no entanto de um que considero de extrema importancia para a saúde da mulher haja vista que ele tem implicações que vão muito além dos simples prejuizos físicos. Trata-se do uso indiscriminado de Antidepressivos, e de como se livrar de vicios. Semana passada pesquisando na internet sobre este tema, descobri que um dos medicamentos mais vendidos do Brasil é o Rivotril. Usado para tratar de crises de Fobia Social e Pânico, tem sido cada vez mais vendido para mulheres que sofrem também de depressão, como a solução perfeita para enfrentar estes acontecimentos. Li relatos de mulheres que saiam na balada a noite e no dia seguinte para suportar o abuso de outras substancias também não saudáveis (como alcóol e etc ...), Tomavam um comprimido de antidepressivo. Outras so conseguiam se inteirar socialmente , e manter contato regular com outras pessoas atráves do uso diário e regular de drogas quimicas e farmacológicas. Estes são medicamentos pesados, vendidos com tarja preta, que exigem receita, e que podem consequentemente causar vicio e dependencia.

Meu objetivo neste texto não é apenas alertar para os males do uso indiscriminado e irresponsável de antidepressivos (embora este assunto por si só já mereça um outro texto inteiro!), mas mostrar como existem alternativas aos remédios... e que podemos nós mesmos criar nosso bem estar e mudar nossas vidas atráves de hábitos simples e saudáveis. O problema básico do uso de remedios, ao meu ver é a lei do menor esforço. É Certo que uma porcentagem de pessoas não conseguiria sair do atoleiro psicologico sem eles, mas o fato é que uma proporção muito grande de outras pessoas utilizam estes remédios por mera acomodação e preguiça. Sou da filosofia que somos nossos hábitos, e que qualquer mudança por menor que seja neles, surte uma grande diferença! Senão no curto prazo, certamente no médio e no longo. Vivemos numa sociedade que não gosta de esperar, que quer resultados rápidos, e acaba se drogando com o imediatismo, No entanto alguns hábitos simples e saudáveis surtiram em mim um ótimo efeito e podem ajudar voce que já está habituada (ou viciada!) em usar medicamentos. Vou elenca-los abaixo e tenho certeza de que eles lhe ajudaram, lembrando que: é preciso ter paciencia! é preciso tentar e insistir... é preciso acabar com a ditadura da pressa que nós faz querer tudo pra amanha, quando nada de valor na vida vem com pressa...( já reparou?!) e quase tudo feito com pressa fica aquém do esperado! ( reparou também?!). Portanto confira:


A - Exercicios Físicos: Esta é uma dica comum e frequente. Você já ouviu um milhão de pessoas lhe aconselharem a fazer exercicios, e 1 milhão de vezes não tomou a iniciativa de faze-los... (rsrsrs) o Fato é que seu cerebro cria as substancias que regulam seu humor... como dizem os psicólogos: O cerebro é uma fábrica de compostos quimicos que lançados no seu organismo vão moldar o seu humor e o seu estado de espirito. Muita gente aí fora com depressão na verdade tem hábitos fisicos que contribum para isso. Por exemplo: São sedentárias, Não gostam de movimento (O seu corpo adora!), e com isso acumulam o stress emocional que é resultado de estar parado e sem atitude definida em relação a vida... Outro desconforto gerado pela falta de exercicio é o fato de que sem a movimentação do corpo (trabalho para o corpo) o mente entra em parafuso, e "fabrica" literalmente depressões, isso é comum em penitenciarias onde os presos não trabalham (Pensam o tempo todo em rebeliões e fugas!), entre jovens que não praticam esportes (alvos fáceis para a droga e sentimentos suicidas!) e de um modo geral entre nós mesmos quando ficamos parados e daqui a pouco nos pegamos de mal humor discutindo com as pessoas que amamos sendo assim: Faça exercicios! No meu caso por exemplo não precisei inventar nada fora do normal! Eu sou viciado (no bom sentido! rsrs) em pular corda! comprei a melhor que o dinheiro podia comprar (e não foi cara! rsrs) e pulo meia hora por dia todo dia! é logico que o exercicio ideal para você, quem vai saber é você mesma de preferencia com ajuda do seu médico... mas o quanto antes você descobri-lo e pratica-lo melhor! Não perca tempo! e saúde!
B - Ocupe a mente: Ocupar o corpo é importante, Ocupar a mente contudo é mais ainda! depois de descobrir uma atividade física que faça bem ao seu corpo e faze-la numa base regular, busque coisas que ocupem sua mente produtivamente. Não sou contra novelas ou revistas de fofoca (nem perderia tempo sendo...rsrs), Mas uma voz atrás da minha orelha ( neste instante! rsrs ) me diz que estas formas de ocupação são repetitivas e quase sempre dizem as mesmas coisas mudando somente nomes e datas! (rsrs), Para se tornar uma melhor pessoa mental, fisica e espiritualmente, você precisa ocupar além do corpo a mente com atividades que estimulem seu cérebro. Eu por exemplo tenho um conjunto diário de coisas que ajudam a me manter bem humorado e com a autoestima em alta: Eu jogo SUDOKU no meu celular (Sodoku é um jogo de racicionio e lógica que estimula o cérebro e a tomada de decisões, pesquise no google ou procure nas bancas de revistas mais sobre Sudoku), outra coisa simples que me faz bem é estudar idiomas (Sou fluente em inglês e agora estudo alémão também ...), Escrever neste blog quase todo dia (ninguem é de ferro! rsrs nem o homem de ferro! rsrs) é outra coisa que faço com prazer e que me faz se sentir cada vez melhor... Toda vez que sento aqui para fazer um texto ciente de que vou ajudar outras pessoas, meu coração se enche de satisfação, abro um sorriso de orelha a orelha e me sinto outra pessoa! Escrever no blog não só me traz satisfação como me desafia! E seu cérebro precisa de desafios... Você certamente deve esta dizendo: Ok, Mas eu não sei escrever como você! Primeiro que não me acho tão bom assim (sou apenas esforçado!) segundo que você não precisa escrever bem... você precisa escrever! e terceiro e o mais importante: Para fazer bem é preciso primeiro tomar a decisão de fazer! A compentencia vem como consequencia de ter a coragem de dar o primeiro passo! Portanto preencha a sua mente! começe com uma coisa e parta depois para outras!
C - Evite Vícios: Você fuma? Você bebe? Você vê porcaria na TV? (Isso também vicia sabia?! rsrs), não vou lhe pedir para parar de fazer isso da noite pro dia, até porque se fosse possível, não seria vicio... Quero lhe convidar a dar o primeiro passo, tentar conscientemente parar! Apoio para isso não falta: Use a internet (GOOGLE! GOOGLE!) busque grupos de pessoas que se ajudam e tem o mesmo problema ( GOOGLE DE NOVO! GOOGLE DE NOVO! rsrs ), e no caso de hábitos empobrecedores (como ver porcaria na TV, porque que em nada lhe faz crescer) basta mudar de canal (Assine uma TV a cabo... e se o orçamento estiver curto visite o YOUTUBE!) busque coisas diferentes e melhores. Gosto de dizer que você só está vinculada a um vício porque ele lhe dá prazer e alivio, se você achar outras coisas saudáveis que propiciem o mesmo prazer, fica mais fácil de se livrar do vicio... Isso é fácil? Com certeza não! Mas é necessário! Se você quer mudar pra melhor pode ter certeza que vai ter que fazer coisas que a maioria das pessoas lá fora não estão dispostas, Ninguem sobe um degrau ficando no mesmo nivel!
D - MEDITAÇÃO: Esta é um dica frequente, mas digna de ser repetida... Faça meditação! é simples, barato, prático não exige dinheiro (a menos que você frequente aulas em academia), e pode ser feito a qualquer hora ( Até Na rua na chuva na fazenda ... ou numa casinha de sapê! rsrs ). E porque meditar é importante? Por muitas razões, mas a mais importante delas é a de que vivemos num mundo agitado... um liquidificador urbano, onde somos todos jogados e precisamos sair no final do dia, normais e saudáveis... A meditação ajuda a parar, desacelerar, refletir e agir! A maioria das pessoas é reativa ! ou seja: Reage ao que lhe acontece, Em lugar de ser proativa (Quem Toma atitudes sem esperar que os fatos a empurrem...), Um dos motivos ue faz tanta gente ser reativa é o medo, que surge quando nos sentimos fracos... meditar equilibra a mente que passa a pensar mais pelo lado racional (Decisões), que o emocional (medo, preocupações). Novamente meditar nunca esteve tão fácil! (GOOGLE NOVAMENTE! rs) vá ao google e pesquise: Como meditar, ou algo como: "meditação". Você terá instruções completas de de como fazer isso... se sentir que não é o bastante não se acanhe: Matricule-se numa escola de yoga/meditação ou compre um bom manual sobre o assunto. Todo centavo investido no seu equilibrio retorna dobrado na forma de saude, bem estar e sucesso!
Estas são apenas 4 dicas, eu podia dar umas 10, mas a questão não é quantidade de dicas, é por em prática o que se aprendeu. Vejo hoje em dia muita gente que vê mas não faz, não faz e reclama de não ter resultados! Gente que não vai a academia, que não dá um chute na acomodação, que não desenvolve a saudade o raciocinio o bem estar... Gente que não faz nada para melhorar e reclama que o carro da sua vida não sai do atoleiro... Fazer é mais importante que ler! E finalmente: Não precisa fazer tudo isso ao mesmo tempo agora! Este por sinal é outro erro: Eu dei 4 dicas, começe fazendo a primeira, depois a segunda, depois as 4 e assim por diante, No entanto se determine a fazer isso por no minimo 30 dias! Não espere resultados antes diss, fez por 30 dias? Sentiu melhoras? renove por mais 30! Sentiu-se melhor ainda? Porque não fazer pra sempre?! lembre-se que o imediatismo é uma droga que nos vicia na falta de paciencia! E esta talvez seja a primeira droga e ser eliminada!

Você pode muito mais! e um grande abraço de:
Claudio M. Silva
PROXIMO TEXTO: "10 PERGUNTAS PARA A MULHER MELANCIA!". Não perca!

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